【吃音に対応するテクニック！】その場で吃音を回避する対処法5選

どーも、ハナセルです。
今日もハナセルブログを書いていきますよ。

まずは簡単な自己紹介から。

7歳から20歳頃まで重い吃音だった僕は、

その方法で吃音を克服し、

好きなだけ話せるようになりました。

このブログでは、そんな僕が「 話せる（ハナセル）ようになる方法」 を吃音で悩んでいる人に伝えます。

今回のブログ記事のテーマは「その場で吃音を回避する対処法」です。

僕の基本的な考え方は「長期的な視野で吃音を克服する！」ですが、

と、考える吃音者が多いということはわかっています。

僕は、元々重度の吃音者だったので、その気持ちが痛いほどわかります。同じ境遇にいた僕が「その場その瞬間に吃音を回避する対処法」を教えます。

吃音回避のド定番！言葉の「言い換え」

吃音者なら、程度によらず声に出しにくい五十音の行があります。

吃音者にとって、発声するのが苦手な言葉を別の言葉に言い換えするのが「ド定番の方法」ですね。

小学1年生より2年生、中学生より高校生の方が語彙力があるため、当然、言い換えの選択肢は豊富になります。

ただし、ある単語を同じ意味の別の単語に変えることだけではなく、意味が相手に伝わる言い方にするというのがポイントですね。

「そんなことは既にやってるよ」という人もいると思いますが、意外な盲点なので、具体例を下表に書いておきます。

ちなみに、例として、学生が学校で使いそうな単語（言葉）選びました。

ある単語	言い換え（シーンごとに変える）	用例
登校する（タ行・ト）	学校に行く	8:00に「・・・」 ※「・・・」に左の単語を入れる
歩いて行く（ア行・ア）	徒歩で行く	学校に「・・・」
自転車（ザ行・ジ）	チャリ	「・・・」で登校する
友達（タ行・タ）	ダチ、友人、学校の子、クラスメイト	「・・・」と遊ぶ
教室（カ行・カ）	クラス、〇年生の教室、3-Bの教室（年・組）	「・・・」に行く
話す（ハ行・ハ）	しゃべる、くっちゃべる	友達と「・・・」
選ぶ（ア行・エ）	選択する、チョイスする、これにする（指さして）	これを「・・・」
勉強する（バ行・ベ）	〇〇の勉強をする、宿題をする（場合によって）	家で「・・・」
教科書（カ行・カ）	本、〇〇の教科書	「・・・」を読む
読む（ヤ行・ヨ）	読書する、〇〇を読む	本を「・・・」
挙手する（カ行・カ）	手を挙げる、発表する	正解だと思う人は「・・・」
答える（カ行・コ）	回答する、返答する（場合によっては）	質問に「・・・」
名前（ナ行・ナ）	氏名、フルネーム	「・・・」を書く
テスト（タ行・タ）	試験、○○のテスト	「・・・」がある
運動場（ア行・ア）	グラウンド、校庭	「・・・」でサッカーをする
給食（カ行・カ）	昼ご飯、お昼ご飯、昼食、ランチ、昼メシ	「・・・」の準備をする
リコーダー（ラ行・ラ）	笛、○○リコーダー	「・・・」を吹く
走る（ハ行・ハ）	ダッシュする、猛ダッシュする	道を「・・・」
泳ぐ（ア行・オ）	水泳する	海で「・・・」
帰る（カ行・カ）	帰宅する、下校する、家に帰る	すぐに「・・・」

シーンによってはふさわしくなかったり、ぎこちなかったりしますが、意外に気づかれません。

実際に発声（発音）してみて、言いやすいものがあれば使ってみてください。

あくまでも、言い換えることが目的です。

くれぐれも、国語の音読等の決まった文章では使わないように（大丈夫だと思いますが、一応言っておきます）。

一息で発声する

例えば、アニメ『呪術廻戦』の五条悟の有名なセリフ「僕最強だから」。これを息継ぎしながら言うと、

「僕、最強、だから。」

です。

吃音者にとって、一音一音（一節一節）を区切ると、吃音するポイントが増えて、言葉に詰まるかもしれません。

ですが、五条悟の声を当てている声優「中村悠一」さんが言うように、一気に一息で言ってみてください。

アニメのセリフなのでイメージが湧かないかもしれませんが、日常生活では、一息で言った方が自然な言葉が大量にあります。

例えば、「月火水木金土日」や「東西南北。他にも「掛け算の九九」など。

「月、火、水、木、金、土、日」と発声するより、「月火水木金土日」と一気に発声すると言いやすいと思います。

「東、西、南、北」より「東西南北」の方が言葉に詰まりにくくないですか？

「スゥー」を単語と単語の間に挟む

政治家や企業の社長など年輩の人の口癖として、

「あ～、これは、え～、・・・」
「あ～、それは、お～、・・・」

とよく聞くと思いますが、ここで言う方法はそれと同じようなものです。

要するに、「あ～」や「え～」と声を出すのではなく、発声の前に息を吸うということです。

僕は、重い吃音だった学生の頃には多用していました。体感として、吃音頻度がメチャクチャ減りました。

例えば、次のような感じです。

こんな感じですね。

この方法に、上で書いた方法「一息で言葉を発声する」を組み合わせると、意外にスムーズに声が出てくるようになりにます。効果バツグンです。

ただし、

「（スゥー、）大丈夫。（スゥー、）僕最強だから。」のように、2つ以上連続した言葉の場合は、次のことがポイントです。

ただし、気をつけてほしいことがあります。

このテクニックは、吃音者にとって、発声が劇的に楽になると思います（あくまでも僕の感覚）。

ただし、言いやすいせいで「スゥー」を強調しすぎてしまうと、「ス僕・・最強だから」と連続で発声してしまい、不自然で違和感たっぷりになります。

これは重度の吃音だった時に僕が陥ったことです。注意してください！

ボディランゲージを多用する人だと周りに印象付ける

吃音者は「随伴運動」を伴ってしゃべりがちです。身体全体を使って何とか音（声）を絞り出そうとするからです。

僕は、随伴運動を逆手にとって、わざと大袈裟にボディランゲージをするようにしていました

「随伴運動」のような吃音者独特の動作ではなく、それらしい動作です。とにかく、身振り手振りを大きくする。

聞き手に「この人のボディランゲージは大袈裟だなぁ」という印象を与えることが目的です。吃音者の随伴運動と比べたら、多少違和感は少なくなります。

日本人は普段からボディランゲージが少ないですが、欧米人はダイナミックにボディランゲージを使用しているので、少しくらい大袈裟にボディランゲージをしても、それほどおかしい動作にはならないと思います。

念のため、もう一度言っておきます。大袈裟なボディランゲージは、随伴運動と比べたら違和感が少なくなるだけです。

吃音ではない周りの人と比べた場合には、やはり違和感を与えてしまうということは頭に入れておいてください。

周期的にやってくる「話しやすい期間」に話しまくる

吃音者には、吃音のしやすさが時間や状況によって波のように変わる「波現象」と呼ばれる特徴があります。

「時間」というのがポイントです。

学校の授業で発表しないといけない時に、「4月は吃音がひどかったのに、5月はあまり吃音しなかった」という経験をした人は多いのではないでしょうか？

このように、自分ではコントロールができないことが稀に起こります。

なので、「吃音しにくい時期」を自覚したら、とにかく話しまくるという強硬手段も1つの方法です。

この時期だけの一過性のものですが、「話しを上手くする」のでははなく、「話すことに慣れる」ための絶好のタイミングになるので、とにかく話しまくるべきです。

ただし、この時期を逃したからといって、「話せるようになるチャンスを失った」というわけではありません。

「話すチャンスが1回減った」くらいなので、あまり深刻に考えないように。

まとめ：吃音が改善するまでは吃音のストレスを減らすのが重要！

最後に、「その場で吃音を回避する対処法」をまとめます。

これらは「その場その瞬間の吃音の回避方法」に過ぎませんが、吃音時のストレスは少なくなると思います。

特に、「❷と❸」は長期的な視野で吃音を克服することに関連した対処法なので、日常生活の中で、いっぱい使ってほしいです。この2つの方法は、劇的な効果が実感できると思います。

今回の記事を読んで、「長期的な視野で吃音を克服する方法」についてもハナセルブログを参考にしてみようと思った人は、以下の記事も読んでみてください ▼

ハナセルブログでは、今後も、

• 長期的な視野で吃音を克服する方法
• 職場や日常生活での具体的な対処法
• 仕事探しのコツ
• 重度の吃音が原因のいじめ体験記

など、幅広く紹介していきます。

吃音に悩む方々にとって、このブログが少しでも役立ち、前向きに生活を送るための助けになることを願っています。

吃音は一人で抱え込む必要はありません。適切な対策とサポートを受けながら、共に克服していきましょう。

最後までブログを読んでくれてありがとうございました。
次に会うときは上手に「ハナセル」ようになっていることを願っています。

それでは、また次回お会いしましょう。
Thank you, Bye ! ( ᵕᴗᵕ )